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下载必发集团手机app - 今日话题丨你今天的血糖控制得好吗?
  • 发布时间:2020-01-04 11:38:51

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你今天的血糖控制得好吗?

小红帽绞尽脑汁思考今天到底来说个什么话题,搜索了许久,发现方方面面的内容我们都讨论过啦!大到管理糖尿病,小到如何防止便秘,哈哈,小红帽也是为大家操碎了心。所以最终,我们可以落到一个非常具体的问题,你今天的血糖控制得好吗?

这个问题你可以简单回答好或者不好,但懂得控制糖尿病的糖友,一定能说出什么样的因素导致血糖不稳,或者什么样的经验能确保血糖平稳。那么,就来分享一下你今天的血糖控制小”成就“吧!

快来,在右下角留言,说说你今天的血糖控制得好吗?

随意发挥,脑洞大开,留言写得越好点赞人数才会越多哦!

又新又老的规矩:

1、留言点赞最多的那位朋友(ps:第二天下午3点截止哦,3点前大家都可以呼朋唤友给你来点赞啦),将会获得小红帽准备的炫彩随身杯2个(新礼品!新礼品!好事成双)

2、2名周冠军 如何获得:星期一至星期五的“今日话题”活动均有留言,且内容新颖走心(内容由小红帽审核,请相信小红帽的眼光),每周一公布。周冠军即可获得金稳血糖仪一套(含50片试纸)。

3、当然超级优秀的留言,小红帽也会整理出来,第二天分享给广大糖友们!

昨日话题

列举你的今日食谱

留言精选:

今日早餐:煮鸡蛋一颗、燕麦粥一碗、青菜肉包一个(一两半)、有机菜花一碟 午餐付食:蒸茄泥一盘、冬瓜汆丸子汤一碗(小珍珠丸子精红色肉制作)、青椒炒肉丝一盘主食:一两杂粮花卷一个。下午三点半加水果小菜瓜一个 晚餐:凉拌芝麻豆角一盘、清炒香菇油菜一盘 、薏米赤小豆粥一碗、玉米半根。

@蓝宝石

一、早餐 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食: ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③凉拌蔬菜。 二、午餐 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食: ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐 1、主食: ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食: ①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。 四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯,约300毫升。

@一花一世界

早餐吃三个小龙包式者在外面吃二两小面,中午晚上就是在厂里吃集体饭,有这些菜就是我的首选,苦爪,包菜,土豆丝,空心菜,凉拌黄瓜,。每一个星期有三天晚上要加餐,就在外面喝羊杂汤就这样过每一天,各位朋友不好意思写得不好。

@磊

早上先喝了一杯水,又喝了一杯奶,吃了一个鸡蛋,又吃了一个包子,很饱的感觉,上午十点左右吃了一块西瓜,中午吃了100克过水蒜汁杂面,青菜是红薯叶子,三点左右吃了一根黄瓜,晚餐吃了68克馒头,还有一百克粥,粥是用大米,红豆,黑豆,黑米,薏米,小米,花生,等放在一起煮的,炒了三个菜,一个红薯叶子炒青椒,一个醋溜土豆片,还有一个南瓜拌玉米,今天就吃了这么多,感觉还不错

@想念

报报今儿一天吃的啥。早:小烧饼60克,煮鸡蛋50克,腌萝卜条3根(没法称);加餐牛奶250ml。午:禁闭餐(没法称),不知名海鱼2块,西红柿炒鸡 蛋,辣子鸡丁,意米绿豆汤,蒸大米饭。晚:猪腿骨肉40克,煮花生米12粒,丝瓜尖50克,豆筋30克,馒头60克。另,晚餐前3.9低反,加30克千层酥。晚加餐西瓜210克。当天饮水总量约2300ml。

@土疙瘩

早餐:牛奶燕麦一碗煮鸡蛋一个。两餐之间,吃个西红柿。午餐大米饭,西红柿洋葱黑木儿一起炒。下午两餐之间吃块水果。晚餐:杂粮面胡,调苦瓜黄瓜,一杯酸奶。

@月兔

早餐:杂粮粥一碗,一个豆馅小馒头,煮鸡蛋,三样拌蔬菜, 上午加餐:西瓜一块,低脂牛奶150克 午餐:米饭,肉炒菜花,拌羹瓜,小酱鱼,东瓜汤。 下午加餐:西红柿一个。 晚餐:麻酱面(60克面条,100克菜) 晚餐后加餐酸奶200克

@红叶

早餐:半个杂粮馒头约45g,一个草鸡蛋,50g熟重饭泡的泡饭,一个生西红柿。两餐间加餐一袋羊奶粉约25g 午餐:盐水鸭约100g,扁尖毛豆子冬瓜汤,炒绿豆芽 150g熟重杂粮饭 晚餐:凉拌金针菇,冬瓜排骨汤,超丝瓜面筋黑木耳,老烧豆腐

@荷风夕语

我的一天的饮食:早餐:一个一两重的青菜包,一瓶牛奶(190)毫升,一碗杂粮糊,一个鸡蛋。二小时后半个苹果,中餐:清炒大蒜子红辣椒(甜)炒西兰花, 瘦肉末大蒜子炒杠豆丁,大蒜子炒红暑叶,小米藜麦饭。二小时后一两樱挑。晚餮:芹菜红辣椒瘦肉絲炒豆干絲,,烧鲢鱼,大蒜子炒莴笋叶,小米藜麦饭,睡前一 杯麦片牛奶。这就是我一天的饮食。

@一鸣惊人

早餐:麦片、牛奶、黄瓜、馒头、煎鸡蛋;午餐:炝锅鱼、木耳肉片、蘑菇油菜、凉拌豆皮、米饭;晚餐:烧茄子、凉拌苦瓜、西红柿蛋汤、烙饼。

@远方

早饭:牛奶燕麦粥+6个水饺,水饺馅是木耳,鸡蛋,虾仁,韭苔。午餐:杂粮馒头,冬瓜虾仁汤,凉拌金针菇,晚餐:煎饼,清蒸鱼,醋溜土豆丝,秋葵鸡蛋汤。

@晨曦

早餐:纯牛奶240克加燕麦片20克,煮鸡蛋1颗,50克馒头一个,凉菜1小份;午餐:苦荞麦生面粉100克,西红柿卤1小碗,瘦肉炒洋葱1盘,黄瓜段1小盘;晚餐:五谷米饭100克,素炒苦瓜一根,白开水一杯;两餐之间加餐很少,偶尔吃点黄瓜西红柿或少量水果。

@喜一麦13935030763

我的办法是尽可能加多食材,每天有40多种。早餐:燕麦片南瓜粥(燕麦片,南瓜,麦麸,玉米面,枸杞子)+牛奶+水煮鸡蛋+坚果,芹菜+洋葱;中餐:多米饭(黑米,苦荞米,糙米,杂豆,粳米)+一个素菜+一个荤菜(鸭腿/鸡/鱼/排骨),西红柿紫菜汤;晚餐:十九宝粥,各种豆,玉米,粳米,大黄米,麦仁,红枣,山药,白果,芡实米,板栗,葛根,一个素菜+几片牛肉。组合基本不变,定时定量,稳定血糖,保证营养。

@老兵

一天十二种其实也不难,现在外出学习中,过着集体生活,早上饭堂包子+炒粉+青菜+一碟白粥,中午苦瓜炒鸭肉+丝瓜炒猪肉+木耳炒鸡肉+豆腐干+青菜一碟,晚餐清蒸罗非鱼一条+茄瓜炒肉片+青椒炒肉片+咸菜一碟+青菜一碟。另外就是还有一个冬瓜猪骨头汤降降温,吃得我肚子胀胀的,哎可惜早餐二小时8.1偏高了,午餐二小时7.1还好,晚餐还没到时间,不过我准备去跑步了,估计也能正常的

@谁伴我闯荡

早餐:牛奶240克加燕麦片生重30克、煮鸡蛋一个、煮玉米半根、西红柿一个。餐后两小时加餐:猕猴桃一个。午餐:杂粮米饭熟重120克、香菇炖鸡腿肉、洋葱头炒西红柿木耳。晚餐:蒜茸拌豆角、蒸茄子、杂粮煎饼一个、鲫鱼豆腐汤。

@燕子

早餐一个馒头,一个鸡蛋。加餐吃了100克酸奶。半根黄瓜。午餐吃鱼,空心菜,黑木耳,马齿苋和半碗米饭。晚餐半碗米饭,小炒牛肉,蒸茄孑,炒秋葵。

@品品

早餐:一个馒头一个鸡蛋一杯纯奶,加餐:猕猴桃一个,三个核桃;午餐:西红柿鸡蛋肉圆汤一碗,红烧海带,炒大白菜;加餐,黄瓜一个;晚餐,半个馒头,韭菜炒鸡蛋,毛豆干子,加餐,纯牛奶一杯。

@向日葵

早餐一碗鸡蛋面,中午炒个空心菜和孜然洋葱肉片,晚上蘑菇炒肉片,清蒸螺丝鱼和肉丸麦菜汤。

@阿伶

早餐:自制杂粮馒头50克,水煮蛋一个,纯牛奶200毫升,午餐:米饭,黄花鱼一条,白菜炒腐竹,黄瓜拌木耳,晚餐:荞麦面,加入西红柿,香菇,肉丝少许调味,上下与下午偶尔会加餐一些食品,如苏打饼干与低糖水果。

@双

1、早餐:一杯牛奶,一碗燕麦粥,黄瓜炒鸡蛋,几个小西红柿 加餐:一个冰淇淋; 2、午餐:玉米面白面杂粮馒头,木须肉,炖鱼,西红柿鸡蛋汤 加餐:一个桃子; 3、晚餐:米饭,豆腐拌黄瓜,肉沫茄子 睡前喝牛奶。

@lu meng @

恭喜远方再次获得点赞最多,小红帽将炫彩随身杯2个送给您。请将您的“昵称+姓名+电话+地址”发送至【糖部诺】或直接在本文下留言哦~

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